Was Sind Nahrungsergänzungsmittel Und Wem Helfen Sie?

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel im Angebot, aber wofür sind sie wirklich? Sind sie wirksam, effizient oder schädlich? Wir werden die häufigsten Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln besprechen.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Der Zweck von Nahrungsergänzungsmitteln (auch als Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet ) besteht darin, Nährstoffe bereitzustellen, die möglicherweise nicht in angemessenen Mengen verzehrt werden. Nahrungsergänzungsmittel können Vitamine, Mineralstoffe oder Aminosäuren enthalten. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichen Dosierungen und Kombinationen. Allerdings ist nur eine bestimmte Menge von jedem Nährstoff enthalten benötigt, damit unser Körper funktioniert, und höhere Mengen sind nicht unbedingt besser. Manche Substanzen können negative Wirkungen haben und in hohen Dosen sogar gefährlich werden. Zum Schutz der Gesundheit des Verbrauchers dürfen Nahrungsergänzungsmittel ohne eine empfohlene Tagesdosis und einen Warnhinweis, diese Menge nicht zu überschreiten, legal verkauft werden.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln variiert in Europa. Beispielsweise ist es in Deutschland und Dänemark üblich (43 % bzw. 59 % der erwachsenen Bevölkerung), jedoch weniger in Irland und Spanien (23 % bzw. 9 %). Spanien (jeweils 23 % und 9 %). Frauen verwenden Nahrungsergänzungsmittel häufiger als Männer.

Wer braucht Nahrungsergänzungsmittel für seine Gesundheit?

Ergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung, die Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiß, gesunde Fette und ausreichende Nährstoffe enthält, sollte ausreichen, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten. Die europäischen Länder sind sich einig, dass Botschaften, die sich an die allgemeine Bevölkerung richten, Lebensmittel- Ernährungsleitlinien. Diese Richtlinien beinhalten keine Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch einige Bevölkerungsgruppen oder Personen, die möglicherweise eine Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, selbst wenn sie sich gesund und ausgewogen ernähren Nahrungsergänzungsmittel in diesen Richtlinien nicht erwähnt werden, gibt es bestimmte Gruppen oder Einzelpersonen, die möglicherweise Unterstützung bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, obwohl sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht empfohlen für Frauen unter 35 Jahren oder Personen, die verschriebene Medikamente einnehmen. Wann immer Sie interessieren detaillierte Informationen über Ergänzung, du musst prüfen es hier heraus https://www.quotenmeter.de/n/132103/viscerex-kapseln-kaufen-test-und-erfahrungen-der-blutdruck-ergaenzung website.

Wir leben in eine moderne Welt, die es jedem schwer macht, sich gesund zu ernähren. In Europa haben Ernährungsumfragen ergeben, dass die Zufuhr mehrerer Mikronährstoffe suboptimal ist. Ein kürzlich durchgeführter Vergleich nationaler Erhebungen zeigte weit verbreitete Besorgnis über die Aufnahme von Vitamin D, während bestimmte Altersgruppen mehr zu sich nehmen haben wahrscheinlich eine geringe Aufnahme von Mineralien. Bestimmte Altersgruppen sind jedoch anfälliger für eine niedrige Mineralstoffzufuhr. Jüngste Vergleiche nationaler Erhebungen haben gezeigt, dass die Zufuhr von Vitamin D weit verbreitet ist. Bestimmte Altersgruppen haben jedoch eher einen niedrigen Mineralstoffgehalt als andere. Jüngste nationale Erhebungen zeigten, dass die Aufnahme von Vitamin D weit verbreitet war. Manche Altersgruppen nehmen jedoch weniger Mineralstoffe zu sich. Mädchen im Teenageralter in Großbritannien, Frankreich, Polen und Deutschland sind besorgt über die Eisenaufnahme. Ein niedriger Eisenstatus bei jungen Frauen kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Säuglinge ein niedriges Geburtsgewicht, Eisenmangel und eine verzögerte Gehirnentwicklung haben. Für schwangere Frauen ist dies wichtig um ihren Folatstatus zu überprüfen. Es wird schwangeren Frauen empfohlen, Folsäure einzunehmen vor der Empfängnis und nehmen Sie es in den ersten zwölf Wochen der Schwangerschaft weiter ein. Ein angemessener Folsäurespiegel kann das Risiko verringern, ein Baby mit Neuralrohrdefekten wie Spina bifida zu bekommen baby bo rn mit Spina bifida oder anderen Neuralrohrdefekten. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 50–70 % der Europäer einen schlechten Vitamin-D-Status haben. Da der Vitamin-D-Status nicht nur von der Nahrungsaufnahme, sondern auch von der UV-Lichteinwirkung abhängt, könnte es einen stärkeren Grund für eine Empfehlung geben Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin D in nordeuropäischen Ländern. Obwohl es einige Empfehlungen gibt, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen ein Vitamin-D-Präparat einnehmen In einigen Ländern gibt es noch viel zu tun. Einige Länder empfehlen bereits bestimmten Personengruppen die Einnahme von Vitaminpräparaten. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Bestimmte Bevölkerungsgruppen sind besonders gefährdet

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige Rolle spielen Gesundheit einiger Menschen, nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind für alle von Vorteil. Tatsächlich ist es für einige Menschen nicht ratsam, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, insbesondere in hohen Dosen. Multivitamine können das Risiko einer Überernährung erhöhen. Laut einigen Studien könnten Multivitamine schädlich sein. Es wird empfohlen, Multivitamine unter stärkerer Berücksichtigung von Mikronährstoffen zu entwickeln. Studien haben gezeigt, dass Multivitamine das Risiko einer übermäßigen Nährstoffaufnahme erhöhen können. Multivitamine sollten daher mit größerem Augenmerk auf Mikronährstoffe entwickelt werden. Personen sollten besonders auf das Etikett achten und sicherstellen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel für sie geeignet ist.

Schlussfolgerung

Bestimmten Bevölkerungsgruppen wird empfohlen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Die Hauptbotschaft ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, die Etiketten zu beachten und nicht mehr als die empfohlenen Tagesmengen zu sich zu nehmen. Im Zweifelsfall , konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie Diät einnehmen.